DÅ

5/10 2010 - Mätning och invägning

Längd: 159,5 cm
Vikt: 52,2 kg
BMI: 20,4
Blodtryck: 121/69

14/10 2010 - Harvard steptest

Kondition

Under 60; Dålig
60-70; Acceptabel
70-80; God
80-90; Mycket god
Över 90; Verkligt god

Hanne; resultat 81 - Mycket god

____________________________________________________

NU

13/4 2011 - Mätning och slutvägning

Längd: 159,5 cm
Vikt: 52 kg
BMI: 20,4
Blodtryck: 121/69 (sprang innan)

28/4 2011 Harvard steptest

Kondition

Under 60; Dålig
60-70; Acceptabel
70-80; God
80-90; Mycket god
Över 90; Verkligt god

Hanne; resultat 85 - Mycket god


Jag har ätit mer och nyttigare än vad jag någonsin gjort tidigare, gått och varit nästan proppmätt hela tiden.
Men det har gett mig mer energi och fått mig att orka dagarna utan att bi trött och sur. Men ändå har jag behållt min vikt som ligger där den ska vara. Jag har även rört mig mer och förbättrat min kondition, som fortfarande ligger på mycket god. Motion och mat har gjort att jag orkar och håller mitt humör uppe!
Man behöver inte hålla in på maten och gå hungrig för att hålla en bra vikt. Ät regelbundet, nyttigt, rör dig och gå INTE hungrig! 

BILDER FÖRE OCH EFTER

FÖRE


EFTER