Rebecca - slutresultat!
Projektet är nu avslutat och de sista mätningarna gjorda. Detta har varit ett äventyr från början till slut :P Detta har gett mig mycket och jag kommer inte att sluta helt med min nya livsstil bara för att projektet avslutats. Kommer dock inte heller att leva lika strikt som jag gjort, men tror mig nu kunna hitta någon slags balans i mitt liv tack vare projektet. Mycket nya insikter och kunskap har jag fått genom detta om min egen kropp och välmående. Här nedan kommer mina mätbara, rätt oviktiga resultat. De viktiga resultaten är de psykiska, vilka jag dock inte kan visa lika överskådligt. Tack till er som läst och peppat, det har betytt mycket! Herrå
Före
Längd: 175 cm
Vikt: 69,6
Midjemått: 77,5 cm
Puls: 92
Blodtryck: 130/69
BMI: 22,8
Efter
Längd: 175 cm
Vikt: 67 kg
Midjemått: 77cm
Puls: 75
Blodtryck: 122/73
BMI: 21,9
FÖRE:
EFTER:
Rebecca Tisdag 19/4 -11
Igår kom min pappa hem från Filippinerna. Med sig hade han en massa grejer, både det ena och det andra. Men en sak som jag blev väldigt glad över var detta:
Torkad mango! Det är vansinnigt gott! Sött med lite seg konsistens, nästan som godis! Finns ju även att köpa i Sverige, men jag vågar nog påstå att dessa var snäppet färskare;) PROVA!
Rebecca Onsdag 13/4 -11
Rebecca Söndag 10/4 -11
Lördagsgodis
Något jag tog med mej från Butiksvandringen med Hanna är att inlagda persikor inte är så farligt sockrigt - något som både förvånade mej och gjorde mej glad! Det finns naturligtvis olika varianter, men så länge man inte dricker upp sockerlagen (vilket tyvärr är sjukt gött) så funkar det bra:) Helt okej godissubstitut tycker jag!
Rebecca Tisdag 5/4 -11
TRÄNINGSVÄRK.
Den har äntligen infunnit sig. Smärtsamt, men så härligt!
Detta inte tack vare något gruppträningspass eller många timmar på gymmet. Nej, denna värk uppstod efter skoterlägret i helgen - och den var brutal! Rygg, ben, rumpa! Idag hade det börjat lägga sig lite, så jag åkte till gymmet to keep the fajaah! Ett rejält body pump-pass senare och saken är biff. (Håll utkik i Mickans inlägg efter närmare recension av passet!)
Bild från lägret då vi la våra möra kroppar i blöt:)
Rebecca Måndag 4/4 -11
Spenderade somsagt min helg i Vindeln med några kära vänner! Vi körde skoter, tolkade, skjöt luftgevär, grillade, badade badtunna, spelade spel, myste och hade det allmänt gött! Här kommer min helg i bilder:
GRYMT!
Rebecca Fredag 1/4 -11
Hej go vänner!
Nu far jag till Vindeln och åker skoter nå djuuriskt! Kommer hem på söndag och uppdaterar!:) Trevlig helg önskar jag eder! Peace/Reb
Rebecca Söndag 27/3 -11
Igår var jag på Medley för tredje gången i veckan. Känns gött att jag faktiskt hunnit prioritera gymmet denna vecka, inte ofta det händer...Sprang i 15 min, sedan tränade jag i gymmet cirkus 45. Tränade i princip hela kroppen, förutom det som var påfrestande för knäet. Min moder och lillasyster var och badade i simhallen, så efter träningen joinade jag dem i någon timme. Bastu på det. Kanon!
Min frukost för dagen. Allt fanns där. Ägg, frukt, keso, avocado, kex, ostar, leverpastej osvosv.
Alldeles, alldeles underbart.
Rebecca Torsdag 24/3 -11
Det var passet jag provade idag. Ett entimmes pass med mycket balans, stretch och uthållighetsövningar - lagom jobbigt (inget svettafloder-pass). Det är ett bra pass om man vill bli mjuk i kroppen och vig, men det brände även på bra under vissa av övningarna! Passet avslutades med avslappning, vilken var så bra så jag nästan somnade! Vi fick filtar att linda in oss i, så det var hur mysigt somhelst!
Efter passet hade jag lite extra tid och var inte helt utpumpad, så jag drog en runda i gymmet också. Halkade imorse och gjorde illa knäet, så jag tränade inga ben idag (vilket brukar vara mitt fokus). Idag fick jag alltså tillfälle att träna armarna istället. Körde femton hårda minuter på träningscykeln och sen tränade jag armar och mage i ca. en kvart till. Avrundade min gymvistelse i bastun innan jag drog vidare och fikade med några kompisar. Can't complain:D
Rebecca Onsdag 23/3 -11
Provade på Medleys cykel(spinning)pass idag och det var brutalt! Ett cirka 50 minuters långt pass i vilket svetten flödade som aldrig förr och jag blev utägd av var tant som gubbe. Ett pass att rekommendera om du vill bli riktigt trött och få upp ett rejält flås! Vi körde mycket intervaller med sittande och stående, tunga och långa backar mm. En stor vattenflaska och handduk (ja, man svettas så mycket) är att rekommendera! Imorgon ska jag prova på body balance, blir intressant! På återseende/ Reb
Rebecca Tisdag 22/3 -11
Rebecca Lördag 19/3 -11
Hej!
Gott!
Rebecca Fredag 18/3 -11
Den är fruktansvärt god och består av bla. olika bönor, groddar, keso och hummus. Sedan får man välja till t ex. rökt lax, kyckling eller avocado.
Var där för några dagar sen med mina systrar. Det är så mysigt därinne också...
Jag gillar Café Station!
Rebecca Torsdag 17/3 -11
FLASH MOB
I måndags och tisdags var jag i Vännäs och dansade! Det var nämligen några Vännäsbor som hade anordnat en sk. "flash mob" vilket kort sagt innebär att många människor dyker upp på ett oväntat ställe och gör någonting oväntat samtidigt, för att sedan försvinna direkt efteråt! Blir väldigt cool effekt! Våran flashmob började med att en tjej (Hanna) ramlade med sin bricka och fångade uppmärksamheten. Vi andra, som hade spritt ut oss över matsalen, drog igång världens applåd. Då började musik spela och en efter en av oss ca 30 pers började dansa i Liljaskolans matsal, mitt på lurren! Kolla bara här:
http://www.youtube.com/watch?v=6glBKfApUZ0
http://www.youtube.com/watch?v=3hYBQdwUdCk
Så himla roligt!
Gå in på denna hemsidan så får ni se vad vi gjorde reklam för! :D
Rebecca Torsdag 17/3 -11 (2)
FLASH MOB
I måndags och tisdags var jag i Vännäs och dansade! Det var nämligen några Vännäsbor som hade anordnat en sk. "flash mob" vilket kort sagt innebär att många människor dyker upp på ett oväntat ställe och gör någonting oväntat samtidigt, för att sedan försvinna direkt efteråt! Blir väldigt cool effekt! Våran flashmob gick ut på att ca. 30 pers en efter en började dansa i Liljaskolans matsal, mitt på lurren! Kolla bara här:
Rebecca Torsdag 17/3 -11
17e mars hann det bli nu.
Innebär att det var igår jag tränade. Var på Medley. Ingen större överraskning skulle jag tro, och så spännande kanske det inte är att läsa ännu ett inlägg om det. För några mirakulösa framsteg har jag ju inte att skriva om. Det går snabbare på löpbandet nu och vikterna jag kan lyfta väger lite mer, men besviken hade man väl varit annars:P Nej ni hör ju, detta är rena sömnpillret - vilket är just vad jag verkar behöva. Vi gör ett nytt fräscht försök imorgon. Okej. Fint. Godnatt.
Rebecca Söndag 13/3 -11
OMJ VILKET PASS!!!
Jag var och provade Medleys spinning + core-pass idag. Sittandes på cykeln ångrade jag nästan att jag hade blivit född, för SMOKEY BEAR vad jobbigt det var! Ett köttar-pass av rang skulle jag vilja kalla det. De första 25 minuterna körde vi oavbruten spinning i intervaller. Stående, sittande, you name it! Sedan övergick vi till rygg och magövningar den sista halvtimmen. Helkroppsträning var det och jag känner mej hyfsat mör nu kan jag lova! 
Hett tips: Stor vattenflaska!!!
Rebecca Tisdag 8/3 -11
Idag körde jag ett (kort men dock) pass på Medley med Mickan. Det blev nog inte mer än en dryg halvtimme allt som allt, eftersom jag skulle fixa pass på polisstationen! Men jag promenerade dit och sen körde jag lite löpband, mage och ben. Inga armar idag, det hanns ej med. Det känns iaf gött att man inte har stannat upp helt bara för att det är lov:)
Bild från Abborrberg i helgen: Jag i de snabba kläderna!!!
Rebecca Måndag 7/3 -11
Vi åkte skidor ut på isen, och släpade med oss en kälke fullpackad med sittunderlag, spadar och morikor. Vilken pers!
Ett sorts läger byggde vi upp med en mur. Sedan pimplade vi litte
Vi gjorde upp eld och stekte pannkaka på morikan.
Resten av helgen spenderade vi inne Idas mysiga stuga med matlagning, ätande, sällskapsspel, film och massa skoj!
Galet trevlig helg med finfina brudar!
Rebecca Fredag 4/3 -11
Godermorgon!
Nyss uppstigen och ska nu ta tag i dagens alla bestyr, framförallt: PACKA!
Jag ska nämligen fara till fjälls idag med mina vänner Ida och Stina. BLIR FETT! Åka skidor, grilla, gå på äventyr och chilla! Lika trevlig helg önskar jag eder alla. På återseende! /Reb
